排毒减肥简易法

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　　很多MM都在喊着要减肥。人体发胖的原因是平时摄入的蛋白质、糖分和脂肪等等严重超标，所以如果要减肥，重要的一点就是要排毒，把身体内的毒素清除干净。据研究表明，要想达到很好的减肥效果，排毒减肥是最好的方法。
　　排毒减肥的方法多种多样，在这里主要介绍几种简单易操作的方法：
　　1、多泡茶来喝
　　茶叶中含有丰富的维生素B1，它能将脂肪充分燃烧并转化为热能。日常多泡点茶来喝，一方面可以增加饱腹感，抑制想吃东西的欲望；另一方面可以燃烧脂肪，防止脂肪过多引起肥胖。最主要的是经常喝茶能够帮助身体排出毒素，这类茶有多种，包括黑茶、荷叶茶、乌龙茶、杜仲茶等等，大家可以根据自己喜欢的口味来选择。
　　2、巧用肠道水疗仪
　　肠道内的粪便是人体里毒素集中的地方，所以及时排出粪便是排毒的重要手段。肠道水疗仪通过从肛门给水，能够使大便变软，促进肠道蠕动，产生通便的效果，而且能抑制肠道内有害细菌的活动，有利于肠道内微生态环境的稳定和平衡。大型医疗机构一般都可以做肠道水疗，但为了省时省钱，可以购买一台家用型的肠道水疗仪，在家即可轻松做肠道水疗了。
　　3、站起来动动身
　　坐得太久，容易让身体堆积脂肪，特别容易堆积在腹部，所以坐久了就站起来动动身子。尤其是周末或假期在家休息的时候，最好不要整天窝在沙发上看电视，可以站起来，做做家务、拖地、下厨等，还可以插花呀，到外面走动走动的。这样一来，既增加生活的情趣，又可以消耗脂肪，还可以提高新陈代谢，真是一举多得。
　　4、多吃芝麻粥
　　材料：黑芝麻30克，粳米100克
　　方法：将黑芝麻晾干炒熟研碎，然后和粳米熬煮成粥。
　　功效：长期食用对于排毒减肥瘦腰腹非常有效。