在每天吃完饭以后所做的各种事情中，有一些肯定是要不得的

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在每天吃完饭以后所做的各种事情中，有一些肯定是要不得的

每个人都有自己特定的一些行为习惯，不过这些习惯是否有益于我们的身体，这个问题就不是那么容易判断的了。不过，在每天吃完饭以后所做的各种事情中，有一些肯定是要不得的，比如我们下面列举的这几种上班族常有的行为。

　　对于大部分上班族来说，在经过一个上午的忙碌之后，只有中午吃饭休息的那几个小时，才可以轻松一下。于是，许多人刚吃完饭就各自做起了自己“习惯”的事情来。不信，你看!爱喝茶的老孙饭盒一撂，就沏上了一杯滚烫的热茶;阿莉刚迈进办公室就啃起大苹果;小张趴著桌子睡起午觉来，而小李她们则正三五成群的说笑……

　　营养师点评：

　　根据每个人不同的生活习惯，不同的性格和工作环境，饭后活动有许多不同的选择，诸如喝茶、抽烟、下棋、打牌、散步、吃水果或睡觉等。

　　单就活动方式来说没什么优劣之分，只是在活动时间的选择上有一些特别的要求，这就需要先了解人体的生理功能，以帮助我们作一个比较正确的选择。

　　下面列举一些饭后不适宜做和推荐做的事情。

　　饭后活动量不宜太大

　　从人体生理功能的变化来看，饭后马上进行某些活动是不利的，特别是活动量大，或者比较需要用脑的活动。一方面人为地加重大脑或心脏的负担，另一方面没有良好的状态也很难得到理想的效果，比如进行体育活动、开大会等。当然，较轻的活动是没有关系的，比如说说话、散散步等，如果能在饭后休息约半小时再进行就更好了。