3款芹菜减肥餐

zt2013

  　　对于现在这个季节来说，吃一下清淡以及能够排毒的减肥食物是最重要的。今天小编分享3款芹菜减肥食谱，高纤排毒清爽吃出完美身材。芹菜不仅仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。
　　一、核桃仁拌芹菜
　　材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。
　　做法：
　　1、将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油。
　　2、将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀即成。
　　减肥功效：二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。
　　二、芹菜煲红枣
　　材料：芹菜200-400克，红枣50-100克
　　做法：将芹菜和红枣一起煲汤，分次服用。
　　减肥功效：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症