元旦假期养生

etrwetert

　　一年一度的元旦很快就要来到我们的身边，从刚刚过去的圣诞节到现在的元旦，再到即将到来的全国人民最钟爱的春节。一连三大节日连在一起。虽然节日假期可以好好休息，但是相信很多人的假期都已经排的满满的了，会见亲友，吃大餐或者KTV，或者去一个心仪已久的地方旅游度假。所以一个假期下来，身体并不想我们想象的那么轻松。今天就来探讨一下元旦假期养生的四大节奏：
　　第一部曲：“灭火”工作首当其冲
　　专家解读：元旦前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。
　　专家推荐：
　　口干舌燥——百合杏仁枇杷粥
　　鸭梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜适量。将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，边煮边搅拌，一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍搅拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到温度稍凉时，加入蜂蜜调味即可食用。
　　咳嗽有痰——生姜煎蛋
　　生姜1块(切碎)，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
　　咽喉肿痛——嫩丝瓜汁
　　取嫩丝瓜适量，将其捣烂取汁，频频含漱。
　　食欲不振——清火茶
　　金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。
　　第二部曲：解腻消滞全攻略
　　专家解读：元旦或者春节期间，饭菜丰富、多样化，琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。