做家务也能瘦身

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做家务也算是一种运动。而且饭后做家务，可以消耗掉人体吸收过多的热量。但是对保持身体健康有严格要求的人来说，做家务的确不能满足他们的需求，所以他们每周要进行更激烈的运动。”
　　虽然没有人会去计算自己做了多长时间的家务，但是我们要知道做家务也是一项健身运动。这说明如果你推崇运动健身，你不一定需要成为某家健身房的会员，而是可以尝试每天早上出门用走楼梯的方式代替坐电梯，并且可以在每天的午间休息时间来一次轻松地散步。
　　Tips：如果你对自己的运动健身要求很高，认为做家务的运动量满足不了你的需求，那么可以尝试以下运动，既能够放松身心，还可以消耗身体热量。运动中首选游泳，因为游泳不仅可以让身体的各个部位都参加到运动中，而且消耗的卡路里也很可观。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。同时，跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。此外，打羽毛球也是不错的选择，这项运动不仅能够与家人朋友进行良好互动，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。秋季到来，赶紧加入到运动的行列中，追随健康的脚步吧！