多吃南瓜对宝宝有哪些好处

zt2013

   　　冬天正是南瓜上市的好季节，黄澄澄金灿灿的南瓜不仅好看而且好吃。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。
　　在干燥的季节里，营养价值丰富的南瓜逐渐成为许多家庭饭桌上不可缺少的一员。
　　冬天正是南瓜上市的好季节，黄澄澄金灿灿的南瓜不仅好看而且好吃。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。
　　在干燥的季节里，营养价值丰富的南瓜逐渐成为许多家庭饭桌上不可缺少的一员。
　　南瓜的营养成分
　　南瓜的含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、维生素C含量也比较多，是非常好的保健品。此外，南瓜还含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素B族，是秋季食物中非常好的一种。
　　100克南瓜含有的营养成分表
　　能量：22千卡 蛋白质：0.7克 脂肪：0.1克 碳水化物：5.3克 叶酸：10.9微克 膳食纤维：0.8克 维生素A：148微克 维生素C ：8毫克 维生素E ：0.36毫克
　　胡萝卜素：890微克 磺胺素：0.03毫克 核黄素：0.04毫克 烟酸：0.4毫克 钙：16毫克 磷：24毫克 钾：145毫克 钠：0.8毫克 镁：8毫克 铁：0.4毫克