南瓜的营养价值

zzhuazhu03

　　南瓜的营养价值1、解毒：
　　南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
　　南瓜的营养价值2、保护胃粘膜、帮助消化：
　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
　　南瓜的营养价值3、防治糖尿病、降低血糖：
　　南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
　　南瓜的营养价值4、消除致癌物质：
　　南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
　　南瓜的营养价值5、促进生长发育：
　　南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
　　南瓜从营养成分上看，主要含有以下营养价值：
　　每100g鲜果实含水分91.9g～97.8g(老熟瓜低、嫩瓜高)，
　　碳水化合物1.3～5.7g(嫩瓜)、15.5g(老瓜。老熟瓜如此高的糖类及淀粉含量,使其可供能量居瓜类蔬菜之首。因此,可代粮用)
　　胡萝卜素0.57～2.4mg(老熟瓜比嫩瓜高1倍)，
　　蛋白质0.9g(嫩瓜),0.7g(老熟瓜),
　　含钾181mg,磷40mg(钾、磷含量老熟瓜均比嫩瓜高2倍)。
　　膳食纤维老熟瓜略高于嫩瓜。