春天到了，莫错过了宝宝长高的好时节

碎碎念

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　　立春刚过，立春，也是传统二十四节气中的第一个节气。日月匆匆，随着年龄的增长才越来越觉得我们的很多传统文化弥足珍贵。正如立春，“立”是“开始”的意思，自秦代以来就一直以立春作为春季的开始。“春”是温暖，鸟语花香；“春”是生长，耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。也就是说，从今天开始，春天就已经悄悄的来了！

　　春天，对于我们的宝宝们来讲，更是一个重要的季节。走过慵懒厚重的冬季，草长莺飞二月天，一切都是那么的欣欣向荣，而我们的宝宝，也在这个生机盎然的季节里快速成长着。作为妈妈，都晓得身高最能体现宝宝的发育状况，是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标。根据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。也就是说，春天是宝宝们长高的黄金季节，莫要错过啊！

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　　【宝宝的身高增长规律】

　　1、婴儿出生时，平均身高约为50厘米；

　　2、出生第一年内宝宝身高增长速度最快，平均约增长20－25厘米；

　　3、1－3岁宝宝平均每年约增长8－10厘米，至1岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；

　　4、3岁后宝宝增长速度逐渐递减，每年约增长5－7厘米；

　　5、进入青春期，男孩子可长20－30厘米，女孩子长15－25厘米；

　　6、青春期后，孩子们的身高增长逐渐减缓至停止。

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　　【影响宝宝长高的因素】

　　1、遗传因素

　　遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。

　　2、性别因素

　　足月新生儿的平均身长，男孩比女孩略胜一筹，差距约2厘米左右。这种性别差距在整个儿童时期都可能存在，直至青春早期。

　　3、营养因素

　　营养充足的宝宝长得较快。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身高增长的速度就会减慢。

　　4、睡眠因素

　　睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，而人体生长激素的分泌在睡眠时量最高。

　　5、运动因素

　　运动能促进宝宝的血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身高的增长。

　　6、疾病因素

　　对于宝宝来讲，一般急性病影响体重，慢性病影响身高。

　　还与其他的一些因素，比如：环境因素，我国北方的孩子普遍比南方的孩子要高些；另外一般经济条件好、文化水平高的地区，孩子也长得较高。

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　　【宝宝要把握好长高的关键】

　　根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着；两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。

　　因此对于婴儿期的宝宝们来讲，他们的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生长的关键因素。

　　1、合理喂养，及时添加辅食

　　婴儿满6个月后应及时添加辅食，因为6-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果6个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。

　　2、什么都要吃，食物尽量多样化

　　人们习惯给食物定性，热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿。从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

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　　【帮助宝宝长高的小技巧】

　　1、每天坚持户外活动1小时。

　　在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

　　2、营养均衡，蛋白质、矿物质不能缺。

　　给孩子补充蛋白质最好的方法就是每天一杯奶，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让个子长高受到一定的影响。

　　3、10点前睡觉。

　　生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。

　　4、尽量让孩子少蹲着。

　　当孩子长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。

　　5、每两个月量一次身高。

　　孩子每年的生长速率低于4cm，并与同龄的孩子存在较大的差距的时候，应该及早带孩子到一些专业的医院进行检测。

　　6、衣服宽松点，利于宝宝运动，同时不裹汗。

　　7、少吃各种“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品；少喝各种碳酸饮料。

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　　对于宝宝的身高问题，过去曾经有人非常笃定的坚信“遗传”的力量，总认为父母如果都是高个子，孩子很难不长高；如果父母个子都不高，孩子的身高也会多少受到限制。而我身边有一对夫妻，用他们的实际行动证实了这个观点的片面性：这对夫妻中的先生个子也就是170CM左右，妻子的身高在155CM上下。按理说他们都不算同龄人中的高个子，但是他们的儿子今年不到16岁，已经长到了180CM。

　　我很好奇的前去“取经”，孩子的妈妈告诉我，她也曾经非常担心儿子的身高问题，所以从孩子出生开始她就从未停止给孩子按摩，尤其是坚持按摩足底和脚跟。她也是听说按摩这些地方能够刺激脑垂体，反正也不影响什么，她就一直这样做了，每天晚上儿子洗完脚躺到床上，她一边按摩一边和孩子从讲故事到聊天谈心，时间也就不知不觉的过去了。睡前的按摩是不是让孩子长高的关键原因她不得而知，但是亲子关系却因此好的不得了。现在儿子已经16岁了，母子间却丝毫没有传说中那种“青春期”碰撞“更年期”的一塌糊涂，相反儿子贴心的不要不要的，还渐渐的成长为家里的“主心骨”。

　　岁月悠长，在健康面前，其他一切都是浮云。春天开始了，快快为孩子拥有一个强健的体魄而全面的动起来吧！