宝的微量元素，一个都不能少

碎碎念

　宝的微量元素，一个都不能少

　　微量元素检查？

　　粑粑麻麻表示：头一回听说，但貌似高大上的样子哎。

　　也对啊，越是不明白且说不太上来的东西，心里头就会掺杂着一种很想知道的小崇拜，特别还是这么有科学调调的，关于宝宝的知识。

　　嗯，小南就说说什么是微量元素先：

　　人体由60多种元素所组成。根据元素在人体内的含量不同，可分为宏量元素和微量元素两大类，

　　凡是占人体总重量的0.01%以上的元素，如钙、磷、镁、钠等，称为宏量元素；

　　凡是占人体总重量的0.01%以下的元素，如铁、锌、铜、碘、硒、锰等，称为微量元素。

　　连宏量元素都在小数点后两位，这微量元素，还真是微乎其微，像锌只占到人体总重量的百万分之三十三，铁也只有百万分之六十，

　　即便是钙这号灰常灰常重要的宏量元素，也多不到哪去，

　　这还不是重点，重点是，钙的代谢障碍，在婴幼儿期的宝宝中较常见！

　　So，目前的微量元素检测项目中，钙就是其中必查的一项。

　　“反正微量元素都这么少了，再少一点，看上去也差不多吧？”

　　它可不像你兜里的钱，10块钱和9块钱区别不大，人家重要着呢，

　　再说了，本来就微量了，还要缺乏一点，让不让宝健康成长了？

　　微量元素缺乏的症状，小南会一一罗列出来，真心不是吓唬各位粑粑麻麻。

　　锌缺乏——厌食，生长发育慢

　　当然了，别指望锌自己会跳出来说“我流量不够啦”，它会通过宝的一些表现，来表达自己的需求，最早期的表现就是宝食欲降低，

　　小南接触过的缺锌的宝宝，往往都味觉减退，酸、甜、苦、咸傻傻分不清；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡；味蕾功能也被拖下水，出现厌食。

　　怎么破？食补呗，像生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等，都富含锌，麻麻要做的事情，就是哄宝多吃点儿。

　　铁缺乏——贫血，注意力下降

　　这类宝也很常见啊，尤其是缺铁性贫血，对宝的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血甚至会威胁到宝的生命！

　　退一万步说，缺铁也会损害宝智力发育，让他们容易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，长久下去还会造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常……

　　仅铅中毒的发生率，缺铁的宝要比不缺的宝高3—4倍。

　　还是食补，动物性食物如肝脏、血和瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类，含铁量杠杠滴，

　　半岁一下的宝嘛，没有啥比母乳更好的了，要知道，母乳的铁吸收率高达70%，70%啊！

　　钙缺乏——发育不良

　　这是宝膳食中最容易缺乏的营养素之一，也是粑粑麻麻最想要让宝补的营养素，

　　一旦钙的含量跟不上快速成长的宝的脚步，还祸不单行地维生素D缺乏、日晒少，得嘞，生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良都冒出来了，

　　幸亏有这些食物，像牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，一直在努力帮钙追上宝的成长。

　　碘缺乏——智力低下

　　谁不想宝聪明又伶俐呢？可一旦缺碘了，甲状腺激素分泌就会减少，宝就悲催地体格发育迟缓、智力低下，严重的还会导致呆、傻等，

　　所以，富含碘的食物吃起来，像干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。

　　总之，微量元素再怎么微乎其微，对宝而言，一个都不能少，

　　所以，一定不能偏食，尽可能让宝膳食均衡，这是预防宝微量元素缺乏最有效的方法之一，也是最安全的方法。

　　一旦宝缺乏某种微量元素，赶紧滴，对照小南前面说的那些食物，缺啥吃啥，

　　而且，还要耐心一点，吃的都是食物呢，不是药，不会很快吸收，或者吃完就立马补上来，需要一个长期的过程。

　　如果宝微量元素检测结果一切正常，粑粑麻麻再接再厉，继续保持宝膳食均衡，

　　不正常呢？

　　也别太纠结了，多了解一下各种食物中都含有哪些微量元素、哪些营养素，如何搭配好一日三餐，这才是我们医生最推荐的。