给宝宝添加辅食有顺序吗？原来很多妈妈都做错了！

碎碎念

　　给宝宝添加辅食是不少新手妈妈很头疼的一件事情，一是没有经验，二是害怕犯错，妈妈们总是希望竭尽所能做到最好。

　　关于添加辅食，下面这几个问题一定是新手爸妈们最关心的。

　　

　　一、宝宝多大开始添加辅食最好？

　　建议宝宝满6月龄开始添加辅食。

　　可能之前很多宝妈从不同渠道获得的指导意见是满4-6月龄添加辅食，实际近些年来越来越多的研究进一步证实：满6月龄左右添加辅食对宝宝的健康最有利。

　　太早添加辅食，会给宝宝的消化系统和免疫系统带来沉重负担，而且还会增加宝宝食物过敏的风险，类似于拉肚子、便秘等头疼的问题都有可能接踵而来，过早添加辅食还会增加日后超重的风险。

　　当然了，过晚添加辅食同样是不可取的。太迟添加辅食会带来缺铁贫血、营养不良等一系列营养问题，而且也不利于孩子吞咽固体食物能力的锻炼。

　　中国营养学会发布的《7～24月龄婴幼儿喂养指南》中曾明确建议：婴儿满6月龄时，胃肠道等消化器官已相对发育完善，可消化母乳以外的多样化食物。同时，婴儿的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

　　

　　二、添加辅食有什么特定顺序吗？给他吃些什么好呢？

　　添加辅食其实并没有特定顺序，但一定记住孩子6个月左右时体内容易缺铁，所以必须首选含铁丰富的辅食。

　　6月龄左右开始添加泥糊状且含铁丰富的食物，如含铁米粉、红肉泥、肝泥、蛋黄泥以及菜泥、果泥、鱼泥等；

　　7-9月龄时逐渐过渡到吃软固体食物，例如碎菜、烂面条、肉末、鸡蛋等；

　　10-12月龄可以逐渐开始吃固体食物了，但仍旧注意食物性状一定要方便宝宝咀嚼。

　　1周岁后，宝宝就可以和大人吃一样的饭菜了，但是在烹调方面还是要尽量做得稍微细软一些，这样更易于宝宝的咀嚼和消化吸收，同时口味尽量清淡，尽量做到少盐、少油、少糖，其余的调味品能不加的也最好别加。

　　

　　添加辅食过程中每次只给宝宝吃一种新食物，至少3-5天后再给他吃另一种，每次添加新食物后都要注意观察孩子是否出现过敏反应，比如腹泻、皮疹或呕吐等。如果宝宝吃了新食物后出现过敏反应，最好先暂停至少3个月后再尝试缓慢添加。

　　中国营养学会发布的《7～24月龄婴幼儿喂养指南》中建议：7～12月龄婴儿所需能量约1/3～1/2来自辅食，13～24月龄幼儿约1/2~2/3的能量来自辅食，而母乳喂养的婴幼儿来自辅食的铁更高达99%。因而婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。

　　美国儿科学会建议：并没有医学证据显示，按照特定的顺序喂辅食对孩子有特殊的好处。

　　三、都说易过敏的食物最好迟一些添加，是这样吗？

　　之前确实一直存在这样的说法，比如可能有很多人都会建议你“满8个月后添加蛋黄，一岁后再吃全蛋”，理由是鸡蛋是易导致过敏的食物，不过这种说法目前已被纠正。

　　美国儿科学会最新的建议是，不用推迟添加易过敏食物的时间，也不需要按照特定的辅食种类顺序添加。家长应该尽可能让孩子尝试各种食物，但每添加一种新食物的时候一定要多注意观察，如果确认孩子过敏，就应该回避至少3个月后再尝试添加。

　　

　　俏妈说：

　　除了上面这些要注意的问题以外，一定要记住不要给1岁前的孩子吃盐。

　　另外，6个月内的宝宝一定不要给他喂果汁，6个月后虽然可以少量喝一点，但最好给他直接吃果泥吧。因为果泥的营养远胜过果汁，而且果汁还可能让孩子对甜饮品上瘾从而很难接受白开水，经常喝果汁的宝宝以后肥胖的风险会明显增加。

　　对了，刚开始添加辅食阶段都别喂太多哦，1岁前孩子的主食仍旧是奶，你记住了吗？