学会春捂15℃,把握孩子健康的临界温度

碎碎念

    雨水节气别忘“春捂”

    孩子健康很重要

    小碗/观点

    雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温骤然下降，尤其对孩子的身体健康威胁较大，孩子容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

    预防“倒春寒”首先想到春捂，现在，就来和各位爸爸妈妈普及一下春捂，以及要怎么做才能做好春捂。

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☞ 先来说说春捂

    由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。俗话说“春天孩子儿脸，一天变三变”。过早给孩子脱掉棉衣，一旦气温降低，给孩子的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击，会使孩子措手不及，身体难于适应剧烈的温度变化，使得孩子身体抵抗力下降。

    所以刚转暖的春季，得给孩子“捂”着点儿，让孩子柔软的身体适应冬天转春天的气温变化，使得孩子的身体产热散热的调节与环境温度处于相对的平衡状态，有利于维护孩子体温的调节，起到防寒保暖的作用。

    从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。专家认为，“春捂”这种民间的传统习惯有一定道理。

☞ 春捂的益处

    第一，有利于调节孩子的恒定温度，不管季节怎么变化，孩子的体温总要保持在37度左右。

    要做到这，需要做到两个条件，第一个条件是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；第二个条件是靠增减衣服来维持。如果过早地给孩子减掉衣服，就会破坏孩子体表恒定温度的调节，影响孩子的身体健康。

    第二，“春捂”有利于抵御风寒。

    孩子的身体，在进入初春时，原处于“冬眠”的皮肤细胞开始张开毛孔。每当冷风吹时，就会使孩子感到寒冷。

    第三，“春捂”有利于适应季节的变化

    初春经常有寒流和强冷空气南下，导致寒暖交替频繁。在这种天气情况下，如果不给孩子“捂”着点儿，孩子的身体就很难适应冷暖的变化，孩子就可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

    ☞ 春捂有讲究

    把握时机

    冷空气到来前一两天未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前一两小时，再晚便是雨后送伞了。

    把握气温

    15℃是“春捂”的临界温度。研究表明，对孩子需要“春捂”的爸妈来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

    注意温差

    日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。

    持续时间

    1～2周恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，孩子就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家发现，气温回升后，成年人得再捂7天左右，但孩子得捂14天以上，身体才能适应.

说完了这么多关于春捂的知识，现在就来看看怎么给孩子春捂吧！

    ☞ 孩子的哪些部位需要捂？

    头和脖子

孩子头部血管比较丰富，30%左右的热量由头部散发，如果头部受凉，孩子身体的热量就会散发得较快。另外，孩子颈部的皮下脂肪比较薄，这个部位受寒，会使孩子的抵抗能力下降。

    小肚肚

孩子的小肚肚如果受寒，会损伤他的脾胃功能，发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病。

    后背

人的后背是阳气汇聚之处，受寒很容易致病，所以，保持后背温暖可以预防疾病，减少感冒。不过，保暖也不能过度，如果孩子穿得太多，后背出汗，反而容易受风，引起感冒。

    小脚丫

    双脚离心脏最远，血液供应本来就少，如果受凉，血液循环量会更少，而且还会引起上呼吸道黏膜及微血管收缩，使潜伏在鼻咽部的病原微生物趁机大量繁殖，抵抗力低下的孩子会因此出现呼吸道感染。

☞ 孩子春捂要有度

    预防“倒春寒”需要春捂，但是春捂也要捂的“捂”要恰到好处，否则反而不利于孩子的健康。

1．衣服要递减。当冬季向春季转换时，孩子的身体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱。

2．“春捂”应“下厚上薄”。中国古代养生家长期的实践中认识到，寒多自下而生，提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。

3、春捂重在下半身。初春季节，因着凉而患病的孩子很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病。所以，为了孩子的健康，春天还是捂住孩子的下身为好。

4．春捂也要锻炼。中医认为，防病如御敌，春捂只是被动防御。要想给孩子防疾健身，还必须让孩子从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力.

温馨提示：

春捂的同时，还要讲究科学饮食和起居。饮食上要注意给孩子调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。

各位爸爸妈妈切不可图方便，而给孩子一直捂着，或者不给孩子春捂，否则会产生严重的不良后果。