工作压力过大应该怎么预防腰椎管狭窄
工作压力过大应该怎么预防腰椎管狭窄，腰椎管狭窄是一种常见的腰椎病，如今，由于工作压力的增大，使一些办公室白领已经成为了腰椎管狭窄的高发人群，这多是因为工作时坐姿不良与工作后不多加休息所导致的，那么在工作压力如此大的今天，应该怎么预防腰椎管狭窄呢，1、坐姿正确：要预防腰椎管狭窄的发生，最重要的是坐姿要正确，使腰部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下腰部，使腰部的肌肉得到松弛。
2、活动腰部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让腰部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得腰椎关节疲劳得到缓解。
3、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。床的选择应最好是硬板床，腰部最好不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着腰部吹冷风。
4、防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。腰椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。天气寒冷时外出穿些保暖的衣物，防止腰部受风、受寒。
温馨提示：现在很多带亲友来原因治疗腰椎管狭窄的人，看到患者深受该病的折磨，担心自己也会患有该病，都会向医生询问要怎么去预防。专家解释说，腰椎管狭窄症虽说是老年人的疾病，但现在不少年轻人得腰椎管狭窄症也不占少数。所以对于腰椎管狭窄症不得不多加以注意了，腰椎椎管狭窄症常见于中年人以上者，男多于女，患者主要症状是长期反复的腰腿痛和间歇性跛行，当你发现自己有尿频、尿急、间歇性跛行等症状时，有可能患上了腰椎管狭窄症。专家提醒，只要在平时多加锻炼，注意腰部的保暖，就可以很好的预防腰椎管狭窄了。
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