饭后7个坏习惯威胁健康：饭后立即吃水果伤肠胃（zt）

溶化的冰

       大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但不正确的生活习惯却可能成为威胁健康的“凶手”。一些被大家所忽略的饭后小习惯，就会极大地威胁到我们的肠胃健康。
　　不良习惯一：饭后吃水果
　　很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。   
　　不良习惯二：饭后唱卡拉OK
　　民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使腹腔膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。   
　　不良习惯三： 饭后吸烟
　　饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。   
　　不良习惯四：饭后洗澡
　　民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。   
　　不良习惯五： 饭后放松裤带
　　很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。   
　　不良习惯六：饭后散步
　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。   
　　不良习惯七：饭后饮浓茶
　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

冲动就一回

不良习惯一：饭后吃水果

饭前吃就好啦，呵呵

溶化的冰

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不过饭前吃水果也需要看是什么样的人，比如糖尿病人就不可{:soso_e181:}

冲动就一回

溶化的冰 发表于 2011-4-18 16:24
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不过饭前吃水果也需要看是什么样的人，比如糖尿病人就不可{:soso_e181:}

{:soso_e127:} 貌似糖尿病人就不能吃水果

溶化的冰

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错也。糖尿病人不是不能吃水果，而是要在两餐之间适量吃些水果的，不过这个“量”字很重要。

冲动就一回

是么，我家有糖尿病史，水果基本上都绝了

溶化的冰

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如果是这样，只要注意不要在餐前餐后吃水果即可。有家族史也不代表就会得糖尿病，不过确实需要注意饮食，不吃太咸太甜的食物，降低体重，宁瘦勿胖。

冲动就一回

我们家从我爷爷开始已经确定两代都有糖尿病一个也没能幸免，我感觉我好像也有症状了，就是还不明显，

溶化的冰

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你的身高，体重为多少？{:soso_e106:}

冲动就一回

溶化的冰 发表于 2011-4-19 06:01
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你的身高，体重为多少？{:soso_e106:}

高一米七六，体重一百四五左右

璀璨

我的不良习惯，饭后喝茶。{:soso_e140:}改正！谢谢！

溶化的冰

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不算很胖的，不过一定注意不要再胖{:soso_e181:}

冲动就一回

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呵呵，我本来就不胖的啊