日常生活应该如何缓解失眠症状

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日常生活应该如何缓解失眠症状 生活中处处皆学问，对于失眠症治疗与缓解也是一样，虽然说重症失眠要经过治疗，但是对于一般失眠患者，只要重视生活细节，就能够缓解失眠。下面专家为大家介绍如何缓解失眠症的小方法。
你曾经注意过你爱里的床是如何摆放的吗?很多人可能都是从卧室布局的角度考虑自己家的床该怎么摆放，但是其实，床摆放好了，对缓解失眠也是很有帮助的。
一、一般来说，卧室中的床最好是南北朝向，而且是床头向北，这是有科学根据的根据，根据地球磁场原理，只要这样摆放，就可以促进睡眠，但是如果床头是朝西摆放的话，就会对睡眠质量甚至身体健康有一定影响，所以说，床的位置最好要避免把床头放在西边。
二、卧室的环境也是缓解失眠症的重点“突击”对象，一般来说大家都知道，要保证睡眠质量，卧室内要足够安静，并且温度适宜，房间色调偏暖温馨，另外，如果能够在卧室里放一些洋葱和生姜，对于睡眠也有一定的帮助，要知道，洋葱、生姜的气味都具有安神的作用，可以促进人的大脑皮层受到抑制，促进睡眠。
三、如果处于失眠状态实在难以入睡，教您一个简单实用的办法，从冰箱里找出一片面包，再喝一杯温的糖开水，吃了面包与糖开水，就容易睡着了。这是因为这个时候人体内会分泌胰岛素，可产生色氨酸素，这是有镇静催眠作用的。