天冷的时候小心肩周炎的发生！

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　　天冷的时候小心肩周炎的发生！天气越来越冷，温度越来越低，肩周炎的发生也就开始进入一个高发期。对此，南医大二附院东院的专家表示：天冷了小心肩周炎的发生，寒冷的侵袭是肩周炎发病的一大主要原因。天冷了我们应该如何做好肩周炎的预防工作。减少疾病发生的危害。

　　肩周炎的形成有哪些因素？

　　①肩部活动减少：本病的临床特点，多见于肩部活动逐渐减少的中年以上女性，且左肩的发病率较右肩多，脑力劳动者的发病率较体力劳动者为多，或因某些原因(如上肢骨折肩部软组织损伤，颈椎病等肩部活动量减少或受限的病人)使肩部活动减少后，常可继发肩周炎，这些特点均提示肩部活动减少可能与本病发病有关。

　　②风湿寒侵袭：相当一部分患者发病前有明显风湿寒邪侵袭史，如居处潮湿，中风冒雨，睡卧露肩等，说明风湿寒侵袭为肩周炎的外在病因之一。

　　③老年性退变：本病多见于40～50岁以上中老年人女性，显然与老年性退变有关。

　　中医认为，人过中年阳气虚弱，正气渐损，肝肾不足，气血虚弱，营卫失调，以致筋脉肌肉失去濡养，遇有风湿寒邪外侵，易使气血凝滞，阳气不布，脉络不通故发本病。

　　南医大二附院东院的专家天冷的时候小心肩周炎的发生！--肩周炎护理

　　1、注意对肩关节的保暖

　　长期处于空调状态下都市白领最容易被风邪侵蚀，刺激肌肉组织和血管收缩，抑制机体正常的代谢功能，从而引起肌肉组织痉挛、肌肉收缩功能障碍等。肩部长期受凉可诱发肩周炎，因此，注意保护肩部防寒保暖对于防治肩周炎非常重要。

　　2、工作时保持正确的姿势

　　对于长期伏案工作的人来说，正确的坐立姿势非常重要。在工作期间注意休息，活动颈肩腰背，可缓解肌肉紧张，释放压力，可有效防治肩周炎。长期的不良姿势和超负荷运作积劳成疾容易造成肩部劳损，诱发肩周炎。

　　3、加强肌肉锻炼

　　加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。因为在肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多。所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的预防有着重要的意义。

　　4、营养补充充分

　　营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

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五月

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沐元

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