夏天感冒很难好,头晕、脑胀、没精神,不妨试这个

健康养生

中医认为，夏天“热浮于外而虚于内”，意思是说，夏天人体的热都是浮于体表的，人体内的器官相对空虚甚至是寒冷的。夏季气温较高，很多儿童体质较弱，难以适应天气变化，导致出现很多疾病。其中，热伤风是夏季比较常见的疾病。

那么，夏季如何预防热伤风呢？

福林园中医养生院的理疗师们有独到的见解。

夏季最常见的是暑热感冒

很多人把夏季感冒统称为“热伤风感冒”，实际上，中医根据暑湿的情况，将夏日感冒区分为暑热感冒和暑湿感冒。暑湿感冒和暑热感冒都是中医称谓，中医认为感冒的发生和外界气候密切相关，与周围自然环境也息息相关，春温、夏热、秋凉、冬寒都对人体有一定影响。

福林园中医养生院理疗师张海波介绍，近期因感冒来福林园的儿童人数增多，但前来咨询的家长大都分不清暑热感冒和暑湿感冒。张海波解释，暑热感冒和暑湿感冒都发生在夏季，因暑气而生，两者的区别主要在于是否夹湿。

夏季感冒症状常见的为暑热感冒。顾名思义，暑热感冒是暑热之邪侵袭肺卫，热蒸肌表，兼以耗伤津气，出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴等现象。由于夏季温度比较高，毛孔都是打开的，在毛孔张开时，暑热的邪气很容易侵入人体。邪气进入人体后，首先侵害到肺。肺在中医里主导着人的皮毛，所以热气就会发生于肌肤表面，同时损伤津气，出现发热、微恶风寒、心烦、口渴、咽痛，还有一些孩子感觉身体酸痛、头昏或头痛、倦怠等。

暑湿感冒的病因是人体感受了夏季暑湿之邪，此时纳凉或室内空调和室外温差过大，吃过多的饮冷，都会使体内的暑湿被风寒所遏，疏泄受阻，感冒随之而来。

威海气候潮湿，容易挟杂湿邪，出现汗出热不退、心烦、口干苔腻等现象。生理特点决定了儿童阳常有余、阴常不足。因此，在给儿童清暑热的同时要不忘护阴，避免因伤阴而加重病情。

夏季感冒千万别喝姜汤和捂汗

儿童暑热感冒需要注意什么呢？张海波给大家提了不少可行性建议。

“首先要减少吹空调的时间。暑假期间，有些孩子贪图一时舒服，长时间待在空调房间里，如果空调开得过猛，就会引发感冒。”张海波说，建议空调温度与室外温度相差不要太大，即便开空调，室内也应适时通风。

相信很多孩子都认为，暑假不上学就可以睡懒觉，所以夜里入睡很晚，这对健康十分不利。张海波说，中医认为，熬夜伤神、伤气，身体倦怠，抵抗力也会随之下降。因此，即使在夏天也要保证充足的睡眠。

温热之邪的感冒，初期正在清热阶段，应当格外注意忌食生冷，让热邪发散。如果热邪不去，出现口渴、烦躁、大便秘结等，则需要适当多摄入一些水分，可以喝果汁或者汤类等。

孩子感冒时，要适当多喝白开水。因为夏季人们对水的需求量很大，再加上感冒时容易发烧，发烧是人体与病菌抗争的过程，会消耗大量体液。

喝姜汤、捂汗是人们常用的对抗感冒的方法。张海波表示，这两种方法在夏季并不适用。姜的作用主要是去除肠胃寒湿，对“热”引起的夏季感冒无效，喝了只会适得其反。此外，夏季感冒本身由热引起，“捂汗”过程中出汗再多也不会起到退烧的效果。

此外，天热还容易发生中暑，但决不能把中暑与暑湿感冒两者混为一谈。暑湿感冒属感冒范畴，有发热、鼻塞、流涕等明显的感冒症状；中暑多在高温环境下劳作而生，只有发热，无其他感冒症状，且病急、恢复也快，一般1至2天便可恢复，这是两者根本的区别。

为了避免孩子过多用药，减少药物对孩子肝肾造成的损伤，儿童感冒发烧时，可采用经络理疗的方法来退热。有些孩子体质虚弱，一年四季经常感冒，家长应利用目前的三伏天，采用经络疏通的方法，提高免疫力，预防冬季感冒。

李梦呀

夏天的感冒的确不容易好