夏天养脾护胃 别做7件事

健康养生

　　从中医角度看，脾胃是“后天之本”，有受纳食物、消化和运输水谷，化出五味营养，以养全身和统摄血液等功能。夏天是养脾护胃的最佳时节，如果在夏天生活习惯不良，就很容易伤害脾胃，给身体带来不适。那么，在夏天，有哪些我们常做的事情是比较伤脾胃的呢？下面小编为你盘点一下。

夏天养脾护胃 别做7件事

　　夏天最伤脾胃的10件事

　　1、喝太多凉茶

　　喝凉茶是广东人的饮食习惯，近年来喝凉茶的习惯有向内地传播的趋势。专家表示，那些有内热、上火的人可以适当喝点性凉的中草药凉茶，如荷叶、菊花、金银花等，以达到“降火”的目的，但如果你脾胃虚寒，建议不要喝太多凉茶，特别是经期妇女、孕妇、幼儿等人群，喝凉茶更要谨慎。

　　2、穿露腹装

　　夏日的街头上，我们常会看见许多时尚的姑娘穿露腹短上衣，这样虽然好看，却容易伤脾胃。夏天经常穿露腹装容易使肚脐及其背后的“神阙穴”遭受寒邪侵犯，进而伤害脾胃。所以在夏天我们应尽量少穿露腹装，特别是在睡觉的时候，一定要注意保暖，将肚脐部位盖好。

　　3、常吹空调

　　“夏天没有空调就活不了”。这是许多怕热人士的心声，为了让自己舒服，许多人在夏天都狂吹空调，上班呆在空调房里，回家同样打开空调享受。其实，这种贪凉的行为很容易导致外寒侵袭脾胃，进而出现腹泻、腹痛、感冒等症状。因此夏天要少呆在空调房里，应该多到大自然去，享受大自然给身体带来的凉爽。

　　4、常吃凉拌菜

　　夏天炎热，许多人都不情愿去厨房烹饪食物，于是便老是以凉拌菜解决一日三餐。由于凉菜偏寒，如果经常吃凉拌菜是很容易伤害脾胃的，建议不管天气多热，吃饭时都应该吃点热的。

　　5、无辣不欢

　　麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、啤酒、烧烤等可谓是夏天的大红人，在夏天晚上的街头上，辛辣食物到处可见，人们吃得不亦说乎。虽说夏天吃点辣的食物有助于除湿、开胃，但无果经常无辣不欢，就特别容易刺激肠胃，引发胃火，使肠胃出现不适。因此，辣物应尽量少吃，出现上火症状时最好喝点降火的食物，如西瓜、苦瓜、绿豆汤等。

　　6、熬夜

　　夏天的黑夜比较长，加上夏天的夜里比较凉爽，人们喜欢熬夜加班、娱乐，特别是一些年轻人，甚至会为了玩乐而通宵。熬夜上阴，不仅会伤害脾胃，还可能会累积五脏，进而引起阴虚、气虚等问题。夏天睡觉，最好要在11点前上床，以使脾胃得到应有的“休息”。

　　7、不吃主食

　　夏天里，人们胃口不好，经常不吃主食，常以面包、饼干、饮料等食物来充饥，甚至会饱一顿饿一顿。古人言：“五谷为养”，如果经常不吃主食，会使胃口差的情况越来越糟糕，进而伤害脾胃。因此，夏天不管多没有胃口，都不能不吃主食，如果感到胃口差，可以吃点山楂、泡菜等食物来帮助开胃。