5招有助预防老年人骨折 快让爸妈来看看！

健康养生

　　骨折是老年人多发的骨科疾病，老年人骨折的主要原因是跌倒或者是碰撞，在临床上腕部、脊椎骨、髋部、肩关节这几个部位最容易发生骨折，那么要怎样预防老人骨折呢？

　　预防老年人骨折，注意这些事项

　　1、提前为老人做骨密度检测

　　如想要让老人家有个舒适无虑的生活，建议可以找个信赖的骨科医师先为老人家做个骨质密度的检测，了解骨质的强度，拟定预防骨质疏松症之计划，必要时给予简易强化骨骼之药物，再从食、衣、住、行四方面用心。

　　2、饮食方面

　　多补充钙质及维生素D，如果缺乏维生素D的话，就会减低钙质的吸收。

　　3、穿著方面

　　穿著的衣物应当轻薄而保暖，添加过量的衣物反而会导致其行动不便。

　　4、适量运动

　　缓和的运动为主，如国民健康操、散步、骑固定式脚踏车等。

　　5、生活设施方面

　　老年人的居室要设置合理，地面不要太滑，桌凳不要乱摆，常用的东西放置高度要适度。老年人在起床时、在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。