夏天已经到了 你知道如何正确使用防晒产品吗

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日光不但可以晒伤皮肤，晒黑皮肤，晒出光线性皮肤病，还可以让皮肤老化。在爱美人士的眼里，阳光灿烂的日子也带来了怕晒的烦恼。怎么样选择最合适的防晒产品？怎么使用才是正确的、科学的？

现在就让我们来问一下西安交大二附院皮肤病院袁景奕副教授，对此他怎么看。

什么是防晒霜，防晒乳，如何区别，如何选择？

霜（cream）和乳都（lotion）是指外用药品或化妆品中含水量不同而叫法不同。霜剂含水量31%~60%之间，较为粘稠，涂抹以后皮肤感觉明显，较为油腻；乳剂含水量70%以上，更稀薄，流动性好，涂抹后甚为清爽。并不是清爽型防晒乳剂一定适合所有人的肤质：乳剂适合中性偏油、油性皮肤，霜剂适合干性皮肤和中性偏干型皮肤。

防晒霜品牌众多，哪些品牌，哪个产品更适合我？

用防晒产品主要是防止晒伤、晒黑以及防止长期日晒导致的光老化。目的不同、场合不同、年龄不同、消费能力不同，选择产品自然也不同。

主要待在办公室，出入车接车送，有人关心有人爱的女士，一般来说防晒指数SPF在15左右就可以了。当然了，碰到了公司有活动，大太阳底下，给公司不遗余力赚吆喝一整天的情况下，这个防晒指数就不够了，需要增加到SPF30了。不然一天下来，防晒指数不够，晒黑了导致吸引力指数下降的。

户外工作人员，比如登山者、导游、交警、记者、扫大街的（真心希望他们有防晒劳保用品），防晒指数SPF15就不够了，可能需要SPF30+。国外有标注SPF50的，国内规定：为了防止盲目飙升SPF值的行为，所有SPF30以上的防晒产品均不标明具体的防晒值，而一律以SPF30+表示，在此规定发布之前通过检验的产品仍维持原来的标示方式。这个说明，并非标注SPF40、50的产品，一定比国内SPF30+的防晒产品好。

年轻人，皮肤油腻类型的，可以选择防晒乳；而年龄大的，皮肤干，建议选择防晒霜。

户外运动怎么选防晒霜，比如跑步、游泳？

防晒霜有一定的作用时间，过时失效防晒能力消失。旅行者外面东奔西跑，建议在出门前、午餐时至少各用一次，有条件的下午补一次。汗水可以冲掉防晒霜，隔2个小时，应该用湿巾清洁曝光部位皮肤，再次涂抹防晒霜。大汗淋漓的运动员，防晒霜消耗更快。室外游泳者，防晒霜的抗水性能就很重要。这时候，选择一些厚重，粘稠的防晒霜很有必要。

防晒指数SPF，这个是防晒产品能力的体现吗？是不是这个数值越大越好？

防晒指数SPF（Sun Protection Factor ）确实是体现防晒霜的防晒能力。按照美国皮肤科学会的说法，1个SPF值可以在阳光下保护皮肤不受日光伤害10分钟，因此，SPF为15的防晒剂可以保护我们150分钟。但是选择购买时候，不能只看这个数字，认为越大越好。正如我刚才说的，根据日晒强度、时间，结合自身肤质选择防晒霜才是科学的。

一般来说，SPF数字越大，产品越油腻、体感舒适度越差，比如你在办公室涂抹30+的防晒霜，坏处就是掩盖了你的天生丽质，自然白皙的肤质，给人一种油腻腻熬夜没洗脸的感觉，更糟糕的是，坚持几天下来，你面部就可能冒痘痘长痤疮，这可比晒黑了更让人痛心，是不？

同样的产品，比如你在海边身着泳装，出门前曝光部位喷一遍SPF30+的防晒喷雾（其实也是一种防晒霜，优点是便于使用，防水能力强），不但一天下来不会晒黑，阳光下光彩反射，也是魅力十足的。

听说防晒霜有物理、化学防晒霜之分，如何区别，如何选择？

物理防晒，全称为物理防晒剂，是防晒剂划分的一种类型，区别于化学防晒，大部分物理防晒霜，主要成分是二氧化钛和氧化锌，现在有些新型防晒霜则用的别的，主要是靠里面的片状成分，反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。我们交大二院皮肤科有一种自制药物就叫做二氧化钛霜，比较油腻，涂抹以后皮肤反光亮闪闪，我们戏称“奥特曼”，效果却是不错。

化学防晒即化学防晒剂，又称紫外线吸收剂，是防晒剂的一种类型，通过吸收有害的紫外线实现而实现防晒，由于化学防晒剂分子会被皮肤吸收，因此吸收紫外线的过程发生在皮肤内部，并由人体代谢而清除。化学防晒剂主要有对氨基苯甲酸、肉桂酸等成分，对皮肤可能有一定的刺激性。

给大家一个简单的表格比较下他们的优缺点吧：

现在大部分大品牌防晒霜都会优化组合配方，让产品兼具物理化学防晒的优点。物理防晒霜大多是霜剂，化学防晒产品可以做成乳剂。

晒伤、晒黑、晒老化是不是都是紫外线惹的祸？防晒指数越大对预防皮肤光老化就越有用吗？

我们所用的产品，大部分标注了SPF，主要是针对UVB，防止日晒伤，也就是日光性皮炎的。日光里的另一种紫外线和光老化有密切关系，那就是UVA，他比UVB波长更长，可以造成皱纹变深、色斑、皮肤松弛，也是皮肤晒黑的主要原因。传统的防晒霜只有SPF指数标注，新型产品可能会增加一个PA+字样，表示皮肤防止晒黑（光老化）的能力。

PA值指数对应代表的含义如下：

PA值 有效防护时间

PA+ 大约4小时

PA++ 大约8小时

PA+++ 超强防护