夫妻沟通为何容易变吵架？只因开口就说3句话

说谎的鱼

    吵架是非常伤感情的一件事情，因为在气愤的时候人们往往会脱口而出一些伤人的话语。可是不少夫妻应该都有这样的经历，明明只是想好好沟通问题，却一不小心就开始上纲上线，变成了互相指责的批斗大会。怎样避免沟通变吵架？千万别一开口就说这3句话。

    “又在抱怨！”

　　“所以你现在是觉得很委屈是不是？”

　　“难道我就不辛苦吗？”

　　明明就是想沟通，却一个不小心就演变成批斗大会，难道就没有什么方法能够平和地说出自己想法又不造成对方反感，以达沟通的目的吗？原来就是这几句话在作怪！以下这三句超NG的话，只要说出口最容易吵架！

　　NG1：以“你……！”为开头，听起来充满攻击性
　　明明只是担心对方会着凉，希望对方多穿件衣服，但是用“你……”做为开头时，听在对方耳朵中，就充满了指责，好像对方故意找麻烦一样：“你为什么老是要让我担心！”“你应该要多穿件衣服！”换做听者的角度，这时会觉得“我又没有让你要担心、是你自己爱瞎操心！”

　　这时我们可以换一种说法：“当____（事件）的时候，总是会让我觉得____（感受）。”用事情当作主词，因为这个“事件”，因此令我产生一种感觉（所以不是因为“你”怎么样而“害”我如何如何），比方：

　　·“每当寒流来，看你身上衣服那么单薄，我就好担心你会着凉。”

　　·“当你这么回答我时，总让我觉得很不好受。”

　　·“当你在看电视，我请你帮我看一下宝宝，你没有立刻反应时，我会觉得好无助。”

　　提出对某种事情的感受，也能让对方了解你真正的感受，使得双方的焦点可以变成“共同解决某种感受”，而不是解决“谁的错误”。

    NG2：“难道你不晓得……”“为什么不……”质问性开头，让人不自觉想反击
　　老公今天起得比平常早，多问了一句：“今天怎么起得这么早啊？”没想到老公回了一句：“难道你不晓得我今天要跟客户开会吗？”是不是听起来就让人很想接着吵架呢？

　　很可能，老公只是起床气，所以口气不佳；但这句话给人的潜在感受是：指责对方不够关心自己。（是不是想回：对啦，我就是不晓得、我就是不关心你啦！）所以下次不管是另一半提出问题，或者跟爸妈沟通，尽量改用“肯定句”回答，比如：

　　“我今天要开会，得早点到公司准备资料。”

　　有时候希望家人帮忙分担家务，但又心情不好，很容易冲口而出：“难道你不晓得我很忙吗？”“为什么你就不能体贴些？”这样的话反而让人听了很不服气，就容易演变成吵架：“你忙？我就不忙吗？”“我不体贴？那要怎样才叫体贴？！”如此不如换一种说法：“老公，我有点腰酸，洗衣机里的被子麻烦你晒喔。”确实表达当下所希望的，可以避免一场无意义的争吵。

    NG3：“你就是……！你怎么老是……！”分析式语气+贴标签，被浇冷水委屈加倍
　　“你怎么又把袜子乱放！”“你怎么每次都这样！”“你怎么又不洗碗！”当我们听到这样的话时，立刻会觉得相当不舒服，明明我没有打算不洗碗，我只是想先休息一下再洗碗，为什么要先帮我贴标签呢？更甚者，对方如果说：“你就是这么讨人厌！所以才得不到主管喜欢！”“你就是这么懒！所以报告才会做这么久！”这样的话，是不是听了就相当委屈又生气呢？为什么要扯到另外一件事情上呢？

　　所以，当我们和家人沟通时，也可以换个说法，看到袜子被“乱放”（搞不好在他人眼中，那并不是乱放），我们可以说：“宝贝，我看到有一双袜子在沙发旁，可以放到洗衣篮里面吗？”取代“你这个脏鬼！袜子乱丢！”，明确说出“在我眼中看到的”，而非先情绪性地指责对方。尤其夫妻、亲子之间，生活久了最容易互贴标签，长期下来不但没有解决问题，从此吵架也很容易因此变成翻旧帐大会。这也是为什么许多孩子认为“反正我妈就是认为我很懒，再怎么解释也没用”，长期下来造成关系疏离。

     明显嗅到火药味，这时可以用一句话来将局面导正：“那你觉得我可以怎么做？如果我……会好一点吗？”再比方：

　　“你为什么这么懒？怎么什么事都不帮忙？”“那你觉得我可以怎么帮你比较好？如果我每天洗碗会不会好一点？”也许此时还猜不透对方正在抱怨的、需求的是什么，可是当我们先提出一项可能改变的条件时，有助于对方更明确地说出想法：“问题不是洗碗，是我希望小孩在哭的时候可以有人陪他，我一个人忙不过来。”