春节过后出现高血压高血脂怎么办

像阳光一样灿烂

一、生活节制

做到饮食有节，不暴饮暴食、不大鱼大肉，少吃油腻辛辣之品。

多吃富含膳食纤维、钙、钾、镁等的食物，尤其是食用马铃薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等蔬菜，有助于血压的降低；

还可多食用山药、黑木耳、甲鱼、苦瓜、深海鱼（深海鱼含有多元不饱和脂肪酸，所含的EPA可增强中老年抗病能力，降低高血压、动脉硬化、心脏病和脑血栓等疾病的发病率。）等，富含蛋白质，可以保持血管弹性；

每天摄入适量的水果，因其含有果酸、果胶、拧檬酸等，对降低胆固醇，防止血管硬化有作用，如苹果、猕猴桃等；

尽量不吃腊肉、肥肉、黄油、动物油、鱿鱼、蛋黄、螃蟹、火锅等油腻之品。

二、体质调理

高血压患者合并血脂异常的中医体质分型以气虚质、痰湿质、瘀血质三者最多，男性者以痰湿质型体质为主，女性以瘀血质型体质为主；随着年龄的增大，兼夹类体质呈增多趋势。

针对患者体质的不同，根据中医辩证施治的原则，可以采取益气健脾、祛湿化痰、活血化瘀的方法治疗，再配以有去脂作用中药（荷叶、山楂、建曲、大黄等）。