“夏打盹”缘自人体缺钾
“夏打盹” 医学上也称之为“夏季倦怠症” ，它是由于夏季炎热，温度过髙，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳，精神不振.（w ww.kunshanbj.com）钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的生理功能就会受到影响。夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力。此时，有些人为了
使自己出汗而过量地饮用开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。（w ww.kunshanzx.com）
夏天防止缺钾最有效的方法是多吃新鲜蔬菜和水果等含钾食物。例如，粮食作物中，以养麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较髙；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较髙。低血钾的主要危害是造成神经肌肉系统和心血管系统发生功能障碍，突出的表现为四肢酸软无力，出现不同程度的迟缓瘫痪，严重者还可能引起呼吸困难、呼吸肌麻痹、心律失常
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