营养师教春节减肥
减肥秘诀：春节不长肉带动一大年。“过年，对于想减肥的人来说，无疑是一个充满诱惑的幸福而又‘痛苦’的时刻，各种铺天盖地的美食极度容易毁掉你一个冬季的减肥成果。除了美食外，短期的生物钟紊乱和久坐也会让冬日减肥计划付诸东流，让人感叹‘晚节不保’。”对于减肥者面对的春节的诱惑，宋宝辉感触颇多，“减肥是一项长期的工程，春节不长肉能够带动一年的减肥计划，一年之计在于春，开始都没做好，怎么能坚持下去呢?”
盘点：过年这肉咋长得
途径一 熬夜：看片、打牌、搓麻将
从除夕开始，春节联欢晚会熬到零点，等待辞旧迎新的倒计时，熬夜就开始伴随着每一个人。接下来几天的打牌、搓麻将，基本上都是通宵达旦。而熬夜，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙瘦素的分泌，而瘦素是维持体重不超重的重要元素。
途径二 暴食：在美食面前毫无抵抗力
春节期间，各种美食横行，想要控制食欲很是困难。特别是对于节食减肥的人来说，长时间的控制食欲，此时食欲会特别旺盛，容易暴饮暴食。
途径三 饮酒：别以为酒的热量很低
春节喝酒是中国人的传统习俗，但不要以为酒的热量很低哦。其实，酒的热量仅次于脂肪的热量!一大杯酒的热量高达170大卡，和吃两块巧克力摄入的热量相同，这些热量你得快步行走半个小时以上才能消耗掉。但这些经常被很多人忽视。
途径四 久坐：宅着能不走动就不走
春节，做得最多的事情除了吃就是坐着不动了。宅在自家或者是亲戚家，坐着吃喝、聊天、看电视、打牌，基本上是一坐到天亮，其间很少走动，更别说是运动了。不动，消耗的热量减少，再加上久坐水肿，肥肉就上身了。
途径五 坐长途车：泡面零食不停嘴
春节回家，南飞北跑，久坐在火车上，必然会水肿，加上中国人喜欢在长途车上吃泡面、瓜子、糖果等食物，泡面的热量相当高，100克泡面的热量高达472大卡，再加上泡面里面含有过高的味精、钠盐、油、调料等，这些都是导致体重增加的重要因素。
途径六 饮食没规律：嗜睡不吃早餐
春节期间，随时都在吃，饿了在吃，不饿也在吃，很多人根本就没有了一日三餐。加上熬夜不吃早餐，中午又过多的摄取大鱼大肉，晚上吃夜宵，各种油腻的高热量的东西一概入口。饮食习惯、生活作息完全混乱，扰乱新陈代谢，最终导致体重增长。
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