妈妈母乳少“库存告急”，可以用5招催奶，补充宝宝的口粮
很多妈妈在产前就在想象自己哺乳宝宝的场景，可不是每个人产后都实现自己的想象。很多妈妈现在就面临着母乳库存不足的情况，因此，很多妈妈在催奶的路上从没停下脚步。https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12481440378/1000母乳不足妈妈，碰上不好相处的婆婆，压力是很大的。之前就有一位妈妈跟我诉苦，说她婆婆认为奶粉对宝宝不好，然后自己因为母乳少，就总被说“都当妈的人了，竟然都没奶喂自己的亲儿子，有什么用？”一、哺乳期多给宝宝吮吸妈妈每天亲自哺乳宝宝的次数，建议是不低于8次，每次吮吸时间半小时为佳。让宝宝吃完一边再换另一边，确保宝宝能吃到前奶和后奶。https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12481440379/1000二、热敷妈妈生完宝宝后的3天内，如果身体允许，并且乳腺通畅的情况下，可以热敷一下胸部，帮助母乳分泌。三、不要喝很浓的汤母乳少的妈妈几乎都会喝很油或者很浓的汤，这些汤水喝多了，就会让母乳变得浓稠，堵奶的概率很大，不利于下奶，并且营养没有妈妈想象中的那么多。https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12481440381/1000四、注意补充水分与蛋白质哺乳期妈妈的进食量很大，可以用少食多餐的方式，分担饮食上的压力，水要确保每天喝两升以上，蛋白质大概要吃1斤以上的低脂肪的肉，才能满足要求。想要在哺乳期保持或者恢复身材的妈妈，可以做这个零脂肪高蛋白的催奶食谱！乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这追奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶250毫升做法：纯牛奶倒入锅里加热，不用烧开，大约60度左右，然后倒入蛋白粉，搅拌均匀即可食用。作用：金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶，补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，网 上 能 找 到，哺乳期蛋白质不足会影响奶水分泌，同时烟酸的补充也很重要，缺少烟酸会影响到婴儿的智力发育。https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12481440372/1000五、巧用吸奶器给宝宝喂完母乳，自己再用吸奶器把两边的母乳都洗干净，才能进一步刺激出身体的泌乳反应，攒着母乳只会让母乳变少。
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