注意啦！高跟鞋也会有害健康
现在很多女孩子都很喜欢穿高跟鞋或者中跟鞋，但是却很少人不了解不注意穿鞋可能会患有腰椎间盘突出，我们在日常生活中我们应该注意些什么？这样我们才能远离疾病保持健康，那么爱美的女孩子们在日常生活中应该在穿鞋中注意些什么，今天我们请来了南医大二附院中东院中医科的专家王自平主任为我们讲解一下日常生活中我们应该注意些什么？下面三点是王主任给我们介绍的三点希望对大家有所帮助：
第一点：姿势不良是病因之一
腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。
既然姿势性问题是病因，那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是手术治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。
第二点：倒走效果显著 腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。
从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以，大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，患者也要加以注意。
第三点：中跟鞋好吗？我们可以多穿吗？ 在这里需要特别提醒的是，作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异，中跟鞋和高跟鞋之间，是中高跟鞋，二者是无法分隔的过渡关系，任何高度的鞋跟，其地基作用都会导致人体重心的前移，对腰椎健康有害无益。某些中跟鞋有益健康的说法，有违最基本的逻辑，并非来自于科学界。
很高兴今天南医大二附院东院中医科王自平主任给我们讲解关于如何正确的去选择穿鞋，这样让广大的女性远离腰椎间盘突出疾病。{:soso_e100:}
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