寒假里最该关注您孩子的眼健康 预防低视力
孩子们已进入寒假模式中，眼科专家提醒各位家长：寒假里最该关注您孩子的眼健康，预防低视力。近视是最常见的一种发生在青少年的眼病，也是青少年裸眼视力减退的主要原因。青少年近视的发生、发展不仅受到遗传因素作用，还与环境等多种因素密切相关，其中遗传因素使青少年患近视的几率增加，而环境则是近视发生的重要影响因素。近视发生发展的可控制危险因素：1.近视与屈光矫正 过度矫正及末矫正均可加速近视的发展。2.近视与照明条件和用眼强度 学生负担重、压力大，造成一次用眼时间长，光照强度对人眼的屈光状态有着至关重要的影响，强光照会延缓近视的发生发展。3.近视与心理 与近视有关的不健康心理有:无所谓心理、自信心理、逆反心理、任其自然心理、学习成绩第一心理、重治轻防心理、差不多心理、蒙混过关心理等。不健康的心理会影响学生的用眼习惯及用眼卫生，如看书时书本与眼睛距离<30cm、经常在车上看书、不及时配镜等可导致近视的发病率增加。4.近视与持续近距离用眼 如阅读、写作、电子产品等，可使近视的患病率明显增加。智能终端对儿童及青少年近视程度存在显著影响。5.近视与户外运动 户外运动有助于孩子视力的提高。户外运动可以预防近视的发生发展，可以延缓眼轴的变长，减少眼内压的升高。6.近视与饮食 有研究表明饮食也会对近视造成危。例如:吃甜食过多、吃的过精、偏食、挑食、吃硬质食物过少、大量食用油炸食品等会增加近视的患病率。7.近视与体重和身高 有研究指出眼轴长度和儿童的体重指数、身高有关，身高较高的儿童眼轴更长、玻璃体腔更长，更容易趋于近视，而体质量较重或BMI指数较高的儿童更具有远视的趋势，且玻璃体腔更短。作为家长，如何发现自己的孩子存在近视、弱视、辨色能力差、立体视觉缺失等低视力、视觉发育不良呢？主要是了解孩子近视的前兆表现，重视近视的预防工作。一旦发现孩子有眯眼、眨眼、揉眼、歪头、皱眉、斜眼等，看书写字时趴得很近、很低时就要提高警惕，建议家长在孩子3、4岁左右就开始教孩子认视力表，并进行一次全面的眼部检查，排查眼病的同时建立完整的视力档案，其后每半年检查一次视力，上学后要每三个月检查一次视力，我们应该从各方面关注，做到早预防，早筛查，形成良好的防控机制，减少青少年的近视发病率。青少年近视防治综合干预很重要，要让青少年知道如何用眼，比如，课间十分钟是用来休息眼睛的，可以远眺，放松；户外运动；视觉训练；药物治疗以及中医中药。中医认为近视眼初期采用中西医药物治疗和耳穴贴压等综合疗法，是有望恢复正常的。再次是注意饮食，多食坚果类、蔬菜、水果。注意饮食的均衡，减少糖类的摄入，可多摄人胡萝卜素，叶黄素等。注意饮食结构的多样化。正确的使用眼保健操。
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